您当前的位置: 首页 > 健康

久坐不只是损失腰椎而是一点一点迈进死亡

2018-12-08 12:14:02

久坐不只是损失腰椎,而是一点一点迈进死亡!

总是静坐不动,促使发生慢性疾病,身体一点一点患病,除了腰椎上不适,更多是血管和心脏病,这可以会让你离死亡更进一步,今天我们就来讲讲久坐真的有那么可怕吗?

1.心血管疾病

在久坐的时候,肌肉燃烧较少的脂肪,而且血液流动得更缓慢,这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联,久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。

2.过度运作的胰脏

久坐不只是损失腰椎,而是一点一点迈进死亡!

胰脏制造胰岛素,那是一种贺尔蒙可以携带葡萄糖到细胞中来产生能量。但是闲置中的肌肉不会对胰岛素产生反应,所以胰脏制造过多的胰岛素,这有可能会引起糖尿病或是其他疾病。一个 2011年的研究发现,只要经过一天久坐,就会减少肌肉对胰岛素的反应。

3.结肠癌

研究发现久坐和结肠癌、乳房和子宫内膜癌有关。原因还不清楚,但是有一个说法是过多的胰岛素会增进细胞生长。另一个说法是规律的活动会增进天然抗氧化剂来对抗自由基。

下半身肌肉退化

4.松弛的腹部

当你站着、移动或是坐正的时候,腹部的肌肉会使你向上。但是当你窝椅子之中,他们就没有运用到了。紧绷的背部肌肉和松弛的腹部形成姿势摧毁联盟,会使你腰弓过大,造成背痛的问题。

5.僵硬的髋关节

有弹性的髋关节帮助维持平衡,但是长期坐着的人很少伸展前方的髋屈肌,使得肌肉变得短又僵硬,会限制活动幅度和跨步的距离。研究发现,减少髋部的可动性是老年人容易跌倒的主因。

6.瘫软无力的臀部

坐着不需要臀部肌肉做任何的事,瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性,使得推开东西的能力和维持有力步伐的能力下降。

7.腿部的失调

脚的血液循环不好,长时间的坐着会使血液循环变慢,

久坐不只是损失腰椎而是一点一点迈进死亡

会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块,这些问题称为深静脉血栓形成。

8.软骨头

走路和跑步这些需要承受体重重量的活动,都会刺激髋部和下半身的骨头生长得密度更高。而科学家将近期激增的骨质疏松症,部分归因于患者缺乏活动。

久坐和死亡率:在一个8年半的研究中显示,每天看电视超过7个小时的人,比每天看电视少于一小时的人多了61%的死亡风险。

正版星力手游平台
扫地车
玻璃棉保温管厂家
推荐阅读
图文聚焦